训练时间的安排

吴思奇爸爸

绝大多数在国内接受过DOMAN训练指导的家长都有一个共同的感觉，那就是采用这个方法训练相当地累，小孩倒没什么，大人整天是忙得屁颠屁颠的，稍微一松懈，当天的训练计划就完不成，好不容易有点午睡和晚上的时间，还要准备第二天的训练功课。所以，如果要调查一下我们这些家长对DOMAN训练方法的第一感觉，占主流的声音肯定就是：累，相当地累！

    我们以前也是这种感觉，早上起来就给奇奇戴口罩，到了训练室就得按着训练表一项项地做，时间简直就得用争分夺秒来形容，偶尔一疏忽，或者奇奇来个不配合，一天的训练就甭想完成。大人紧张，奇奇也不轻松，每天都是在紧张的训练中度过的，更别提有自己游戏和自由活动的时间了。DOMAN的训练要求：强度、频率和持续时间，所以，当时我们虽然很累，也只能想办法去克服了。

    这次去郑州接受培训和训练后，才逐渐明白，即便是采用DOMAN的方法训练，也不一定就意味着奇奇每天就要忙得不可开交，耿丹老师传承自FHC的训练时间的循序渐进的安排方式确实让我茅塞顿开：原来训练真的是可以这么安排的！

    改善大脑功能的训练项目有很多，其中从对大脑生理发育方面起重要作用的依次是：改善大脑供氧、改善大脑营养、对大脑神经的刺激，所以在训练的项目安排上，根据它们的重要性要有主次分别，首先要优先安排改善大脑供氧的训练，包括呼吸反射袋（口罩）、腹爬和手膝爬（要有冲刺过程），其次才是对大脑神经的刺激。根据对孩子的神经发育的评估，也可以发现哪些是严重落后的，哪些是稍微落后的，在训练的安排上，也可以根据评估结果作主次的分别，先保证对严重落后的神经发育的刺激训练项目，再增加其它项目。

    明白了这个主次之分，接下来的训练时间安排才有意义和更科学。按照恩临的方案，每个孩子的训练时间都是从15分钟开始的，每个时钟整点开始训练，第一个星期每小时内只训练15分钟，在这15分钟内根据上述的主次原则合理安排训练项目，15分钟训练结束后，这个小时内剩余的45分钟就是孩子的自由时间，可以让孩子自己决定。当然，在剩余的45分钟内，有一些固定时间频率需要做的项目还是要做的，比如每5分钟一次的口罩训练，每半个小时一次的闪卡，但集中的项目就在那15分钟之内。这就让孩子逐渐形成时间的观念，什么时间段是需要全心投入训练的，什么时间段是放松的。作为家长，在这个阶段需要做的功课就是如何提高这15分钟内的训练效率，头两天也许在15分钟内只能完成三次口罩训练、两趟腹爬和两次听觉训练，如果经过三天的磨合，完成腹爬花费的时间少了，意味着训练效率提高了，就可以考虑在节余的时间里加入一个训练项目，这样的话，同样是15分钟的训练时间，训练的内容逐渐增加了，这个阶段的原则就是：首先提高训练效率，然后才是增加训练量。

    明白这个原则后，以后就可以每周每小时内增加5分钟的训练时间，增加的时间首先保证重点训练项目的训练强度的增加（比如腹爬从每次10增加到15米到50米），其次再考虑增加新的训练项目，同时仍然要注意随时提高训练的效率，在有限的时间段里做有效的训练，压缩单个训练项目所花费的时间，保证在每个小时剩余的时间是孩子的自由时间。按照这个方式，一直到每个小时只训练45分钟（最大值），在45分钟内合理安排训练内容（把一天需要的训练量合理分配到每个训练时间段）。

    这个方法我觉得很科学，计划性非常强，能保证孩子有训练之余的时间，同时也是个循序渐进的方法，家长和孩子都有个适应与过渡的过程，在精力和体力上都有个逐渐适应的过程，尤其对于新接受DOMAN方法的家长更是如此。采用这个时间安排，有几个值得注意的方面：合理安排限定时间段里的训练项目、不断提高限定时间段里的训练效率、确保只在规定的时间段里训练（哪怕没有完成计划的训练项目）。

    这个时间安排的方法，让我对“强度、频率和持续时间”的训练原则又有了新的理解，训练应该是可持续性的，而不应该是疲于奔命的；训练应该是快乐的，而不是痛苦的；训练应该是渐进的，而不是一蹴而就的。

    一点体会，和大家分享。

ann_chen

你好，思奇爸爸，很想有一份你们在各大训练机构的训练计划和内容，如果你能够详细的告知我一些训练的具体内容的话我将非常的感激，因为我家儿子也是脑积水。但是现在他在智力方面还有很大的不足，我们现在在对他的训练方面也是感到无从下手，而我们现在的条件也不能到处去给孩子做康复。所以非常想得到你们的帮助。因为我知道一个好的训练计划及训练方法可以让孩子的康复达到最好的效果。我的邮箱是：ann_chen@126.com.

淼淼妈

我宝宝肌张力很高，就是紧张性肌张力增高，，该怎么做康复呢，目前就是按摩加运动加水疗的，有没有其它方法。。五个半月了，拇指经常扣得紧紧的，睡着了才肯的开，全身经常使劲，肌肉崩得硬硬的，不是一般的硬，头还是竖不起，向后昂。。不追物，不听声源。。

吴思奇爸爸

你好，每个孩子的训练计划都是根据这个孩子的具体情况由康复师制订出来的，并不适用于别的孩子，所以如果简单地参考一份别人的训练计划是没有意义甚至有害的。你可以把你孩子的情况详细地写出来，论坛里有很多有经验的老师和家长，他们会根据你孩子的情况和他们的经验给你提供有益的建议和帮助。如果有运动方面的问题，你可以在董老师问答栏目咨询董老师，其他的问题，这里也有很多热心的家长会帮助你的。

云淡风轻

屏蔽了？