生酮食谱-黄油焗金针菇[生酮配餐 生酮食谱]

健酮生酮饮食

生酮食谱-----黄油焗金针菇

                                营养师吴宇



原料:金针菇,黄油

调料:盐,胡椒粉

用具:烤箱,锡纸



1.金针菇洗净,沥干,锡纸裁剪合适的大小,对折.

2.在半边铝纸的中央放入一层金针菇，撒入少许盐和白胡椒粉


3.再放入一层金针菇、盐、白胡椒粉。盐一定要少放些哟


4.在最上面铺上黄油.


5.锡纸对折包起来密封好。用200度烤10~15分钟。


6.美味的黄油焗金针菇就做好了,是不是非常简单.


注意:

1.         本食谱只提供制作方法,具体原材料的重量需要家长根据孩子所吃配餐的需要去计算.

2.         孩子在吃的时候要连汤汁和油一起喝完.

3.         也可在本食谱中加入各种肉丁或蔬菜丁(需要计算重量),还可加入健酮肽蛋白粉.

4.         在购买黄油时,应特别注意您用配餐软件计算时使用的黄油的脂肪含量与您在超市所要购买的黄油外包装标签上的脂肪含量的差别。

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