本帖最后由 邓凯 于 2013-10-19 13:48 编辑
如何解决脚尖先着地行走的异常问题 邓凯
前脚掌先着地的走路异常方式是比较麻烦的一个问题，在脑性瘫痪中占有较大的比例；不过只要训练施治办法得当，很多这类问题是完全可以解决的。
因为这个问题是因每个不同的小孩情况因由而有所差别的，所以训练动作上会完全不同，可是道理却是相通的。所以这里所讲述的是一般动作训练方法，以及基本的正思维道理。
任何事物总不会单独的出现，一定会有相对的，随着事物变化发展又会出现相互左右、互为影响的其他事物，最终将出现像蜘蛛网一样繁杂网络性的问题，也就是我们最终看到的表面现象。那么小孩表现出来的前脚掌着地的现象也如同上面所说，一定会有脚背屈力量的减弱，足跟腱的收紧，小腿肌肉的变化，大腿内收肌、外展肌力量不均等，骨盆位置旋转，臀肌使用力量不理想等等。因此要想解决单个的前脚掌先着地的问题，你就必须要解决这些相关的、互为左右、相互制衡的问题，不然也就只能是纸上谈兵而了然无用。(如单独只是出现脚踝的问题，而其他无有异常，除非单独是脚踝外伤性引起)。
从上往下，我们先摈弃肩关节的问题不谈，仅仅做出臀部骨盆、髋关节、膝关节、踝关节等问题对脚尖着地的一些浅要说明和训练关键；先说臀部骨盆，这里要说明不论骨盆前旋或是后旋还是左右高低，那么都会影响到踝关节以下脚的问题；所以在概念中我们首先要解决骨盆是否中正的问题（如果不正中也必然影响脊柱是否正中的问题，站立脊柱侧弯跟骨盆也有莫大关系）。训练第一部解决骨盆中正位问题，尤其是运动中骨盆能保持中立并做出随意运动稳定变换能力的训练；（八卦步配合骨盆单独分别训练可以达到目的）
还要解决髋关节些许问题，这种情况通常容易伴随髋部的左右不协调摆动，就像扭屁股；这个问题是跟骨盆一起需要同时解决的。（八卦步配合骨盆、髋部单独分别训练也可以达到目的）
在膝关节上通常也会出现一些像这样类似的问题，比如，脚掌完全落地的时候伴随膝关节后翻（随着足跟的着地膝关节绷直后翻），或者膝关节不能直起（随着足跟的落地膝关节变弯）；或内靠，或外展，不一而足，总之总是难免出现这样那样的问题。所以解决如题问题，膝关节是我们要解决的第二步问题。（多做膝关节力量训练，同时配合膝关节与踝关节的分别动作训练，是可以解决大部分问题的）
第三步是解决踝关节，以及足弓问题；只有最终解决了踝关节与足弓的问题，才算解决了七成问题。（多做踝关节运动中的屈伸训练、足背肌、足底纵肌的训练，配合踝关节转向以及踝关节单个部分分别分离训练可以达成目的）
最后我们要做的是各个关节的协调作用、完成各个问题的过渡训练。这才算完成了九成问题。
正确的道理，合理的方法，加上你不懈的努力坚持，收到的效果就是理想的。
|
匿名
发表于 2013-10-20 10:47:16
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
楼主