设为首页收藏本站

互助与希望社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 4422|回复: 30
打印 上一主题 下一主题

请教大家----你们怎么调节自己情绪的。

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-3-21 16:40:05 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
最近特别的心烦,2010年年初的时候因为精神状况不好看了精神科,还好我是可以控制自己的情绪的,情况不算糟糕。
       2011年年初的时候精神状态又一度不好,想发脾气,但是得忍着。我以为我已经调节好了。可是最近还是感觉不是很好。
       小同并不是那么好教育的小孩,我必须隐忍我的急躁性子。有时候小同不停的超地上摔东西,又说不得,只能看他扔,电视遥控器,空调遥控器,DVD遥控器,就这样一个一个看他扔,一次一次又一次,有那么一刹那我也想直接把遥控器扔地上,手就要扔出去的一瞬间,千分之一秒的犹豫我还是忍出来,但是我马上感觉到了害怕。我差点没有控制得住自己。或者说我快控制不住自己的情绪了。
       我的外婆在文革期间因为被人批斗疯掉一段时间,后来治疗后恢复了。我现在虽然不是在被人批斗,可总有种自己批斗自己的感觉。内心压力极大。
       各位家长些,你们是如何调节自己的情绪的。我自己的方法不管用了,你们教教我吧。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 顶 踩
31#
发表于 2011-4-21 19:19:30 | 只看该作者
我觉得小同已经很好很好了 要是我家泷泷能像小同一样优秀我就非常满意了

我经常是情绪很糟 每次控制之后看到儿子的种种表现都是压制压制在压制 但是也有控制不了的时候  这几天孩子满处乱爬 我懒得去把他捉回来放在垫子上  就故意走开然后引得孩子哇哇大哭
30#
发表于 2011-3-24 18:36:20 | 只看该作者
回复 29# 不羊


    深有同感!
29#
发表于 2011-3-24 16:44:01 | 只看该作者
原来我一直考虑要放弃工作专心带孩子康复,现在我慢慢发现了,其实工作是我最最重要的调节心情和情绪的手段,我是个缺乏耐心,急躁的人,如果我一直跟孩子在一起,我反而会陷在里面,反而更容易心情不好,发脾气。现在我去工作了,心情有了转换的空间,反而更容易获得好心情,有更好的状态面对孩子,安排孩子的康复。
28#
 楼主| 发表于 2011-3-24 15:06:43 | 只看该作者
我现在已经很少哭,因为觉得最艰难的时候泪水都哭干了,现在就是有些伤心也哭不出来。
我觉得我就是忙碌起来就好多了。
不管是忙着去教小同东西,还是忙着去逛街购物。只要不给大脑多的时间去东想西想就好多了。
刚好最近有点兼职工作可以做做。
我觉得好多了。
27#
发表于 2011-3-24 14:59:19 | 只看该作者
我有时也有想不开的时候,想大哭一场,可不知为什么我觉得自己不会哭了,有时想大醉一场,也醉不了.似乎压抑的太厉害了,什么都放不开.
26#
发表于 2011-3-23 15:04:45 | 只看该作者
不放弃工作,工作和孩子兼顾。
25#
发表于 2011-3-23 11:47:43 | 只看该作者
我是他越不理我我越生气。通常是他憋不住了跟我说话。或者我憋不住了跟他谈一谈,闹一下,哭一场就舒服些了。
给自己买衣服真是个好办法,但通常我都不舍得。
唉,普通人都还焦虑呢,更别说咱们弄着个有病的孩子了。
24#
发表于 2011-3-23 11:03:27 | 只看该作者
回复 20# 小同妈


    嗯,加油!!!
23#
发表于 2011-3-23 00:02:26 | 只看该作者
跟嘉嘉妈妈差不多,调节情绪的方法就是买东西,这对我也有效
不管再怎么累,再怎么苦日子还是要过的,既然要过,那么就开开心心的吧
心情好了康复起来才有劲啊
22#
发表于 2011-3-22 21:19:01 | 只看该作者
呵呵,我调解情绪的方法是买衣服,说来很老土,可是对我确实有效,每当出去买上几件自己喜欢的衣服,打扮美美的带孩子出门,心情好很多呢。以至虽然孩子花费很高,我服装的费用也是很高,不过我觉得值得。
21#
发表于 2011-3-22 18:13:51 | 只看该作者
本帖最后由 荣儿妈妈 于 2011-3-22 18:15 编辑

我也是一直心态不好,最近女儿去外地治疗了,爷爷奶奶带着,我想借这段时间,好好调整下自己的心态。朋友推荐了两本书给我看,我觉得应该会有帮助:《你的误区:如何摆脱负面思维掌控你的生活》,《拆掉思维里的墙:原来我还可以这样活》。
20#
 楼主| 发表于 2011-3-22 18:11:35 | 只看该作者
回复 19# phylis030303


    她们有今天的状态也是在小朋友恢复得不错的基础上,经历很多付出很多才有今天的。
   向她们学习.总有一天咱们也可以的。
19#
发表于 2011-3-22 16:36:38 | 只看该作者
唉,我感觉和宝爸已经沉到水底N久了,要窒息了,向幽默紫丁香学习
18#
发表于 2011-3-22 15:44:04 | 只看该作者
严重同意幽默紫丁香的建议!去除烦恼的最好方式就是把注意力引导别处,什么高兴就做什么!哪怕只是换个心情那就好很多呢!就像游泳时的换气,每一次到水面换气都是为了下次游的更远!
17#
发表于 2011-3-22 15:23:21 | 只看该作者
别自己提示自己是忧郁症,既然能提示想到自己是忧郁症,证明你的精神没有问题。在孩子晚上睡觉的时候,去跑步吧,或者去运动,这样就会放松自己的心情,当自己运动后大汗淋淋的时候,烦恼会暂时离开自己一会。在孩子不需要照顾自己的时候,可以做点自己喜欢的事情。可以开个网上商城什么的,别天天盯着脑瘫,别天天盯着论坛上又怎么了,我们有一个脑瘫的孩子,把精力放到别的地方。
16#
 楼主| 发表于 2011-3-22 14:40:33 | 只看该作者
回复 15# phylis030303


    去年在广州我做过抑郁症的测试,一些量表。还好只是轻度,医生说可以吃药也可以不吃药。我自己选择。我就选择不吃药自己去调节。其实只要大的方向可以控制自己的情绪就没有什么。就是最近感觉有时候控制不住情绪,所以挺害怕的。虽然是一瞬间。
15#
发表于 2011-3-22 14:07:03 | 只看该作者
回复 14# 小同妈


    在网上查了下抑郁症的诊断,如果有5条就能诊断为抑郁症,结果我占4条,呵呵,还好,还好
14#
 楼主| 发表于 2011-3-22 13:36:15 | 只看该作者
回复 13# phylis030303


   我也记忆力下降了许多。
13#
发表于 2011-3-22 13:09:54 | 只看该作者
我心情不好的时候也是不爱理人,不说话
最近记忆力下降,头总是晕晕的,感觉很累,偶尔头疼,除了孩子别的似乎都不愿意想
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|脑损伤患儿家属互助信息网 ( 津ICP备09007933号 )  

GMT+8, 2025-1-12 13:56

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表