请教老师，右脚内八，该怎么练

greenlight

孩子现在3周不到一点，右脚走路时严重内八，左脚正常，导致右脚总有些踮。另外原来还有些膝反张，但坚持练蹲马步和弓步后不是很明显了。请教老师，该怎么训练呢

啊龙

可以做半跪站立起

greenlight

老师，膝盖分多少开有关系吗？我让孩子一次200个，一天2次，好像有点效果。另外孩子还在练单脚踩凳子，我辅助他把脚尽量外八，一次100个，一天2次。请教老师，我做这两项，能治孩子的内八吗？还有别的练法吗？

啊龙

是的。看孩子的接受的程度，少量多次。

greenlight

坐宽膝盖的跪坐跪起。老师，能仔细讲一下吗，是不是膝盖分开，脚尖并拢，然后屁股坐下去，再变成半跪？这样重复？做多少个合适呢

啊龙

子恒妈妈 发表于 2012-10-12 13:33
坐宽膝盖的跪坐跪起，请问阿龙等于说是双腿分开点来做高跪，然后做跪起吗？谢谢您的帮助

膝盖分开，脚尖并拢。。

greenlight

阿龙老师，谢谢你，还有一些新问题，发邮箱里了

子恒妈妈

坐宽膝盖的跪坐跪起，请问阿龙等于说是双腿分开点来做高跪，然后做跪起吗？谢谢您的帮助

啊龙

子恒妈妈 发表于 2012-10-10 00:14
阿龙老师，我把最近拍的视频发给您，请您查收下。

我们现在只保留了交替半跪，每边25下-30下。

昨晚看了你的视频，你做的那个是半跪的控制，不是交替半跪。抬腿训练，孩子没有正确姿势，膝盖往里靠，给与孩子退回一步的练习，给孩子有点辅助的做抬腿。然后坐宽膝盖的跪坐跪起，让孩子的髋关节外展得到改善。

子恒妈妈

啊龙 发表于 2012-10-8 14:49
子恒妈妈，这个月你要来语言评估要找我看看，我看问题在哪里。

阿龙老师，我把最近拍的视频发给您，请您查收下。

我们现在只保留了交替半跪，每边25下-30下。
还有右脚绑沙包（1KG），右脚踏凳100下。
大张让我们先不要减下肢力量训练，让我们下阶段慢慢减下肢训练，从而加上一些腰髋稳定训练动作。

我们之前也练过马步跪（求婚的动作），每边稳定2-3分钟，两边轮流做每天约20分钟。
但子恒还是做马步站不稳定，尤其是曲起的腿老是摆动，腰也有晃动。

现在运动能力是达标的，就是走路右脚偶尔内八但角度不大，偶尔也扭麻花。
感觉练了大半年，还是不稳定，有时很好，没什么异常，有时就扭起来，特别心不在焉的时候。
还是希望阿龙老师能给给您的意见，让我们综合一下，看如何尽快让子恒的运动毕业，谢谢您

greenlight

阿龙老师，如果交替半跪是练外八的，你看我们内八，练这个，会不会越练越不好？我们是一直练的。
今天回去拍个视频上来请您看看。
还有，右脚内八的话，说明右脚弱吗？

啊龙

游客 124.88.100.x 发表于 2012-10-5 12:42
老师，我们家的孩子也是这样，你能说的更详细些吗？，怎么把视频发给你呢？

4422955@qq.com
你发过来我再看看。

啊龙

子恒妈妈 发表于 2012-10-2 23:00
我家也在练左右交替半跪，我的Q是284704613。楼主可以加我，大家探讨下，我们孩子的情况很相似，我们也跟大 ...

子恒妈妈，这个月你要来语言评估要找我看看，我看问题在哪里。

啊龙 发表于 2012-9-25 20:38
外八的话要加强内侧的肌力，但是要先从大的屈髋入手，可以让孩子做交替半跪的训练。

老师，我们家的孩子也是这样，你能说的更详细些吗？，怎么把视频发给你呢？

子恒妈妈

我家也在练左右交替半跪，我的Q是284704613。楼主可以加我，大家探讨下，我们孩子的情况很相似，我们也跟大张训练了半年有多了。

啊龙

孩子应该存在髋关节伸展不充分的情况，建议你拍视频给我看看。

greenlight

晕。能直跪，跪的还可以，肚子有一点挺，但是不明显。能自己直跪和单脚跪，但是不能单脚跪着转换为站位，需要手撑一下地。孩子站的时候肚子也有一些挺，这个和内八有关系吗？

啊龙

不好意思！！！呵呵，看错了。
那看孩子髋关节伸展情况，孩子能够直跪吗？屁股会不会厥？肚子会挺吗？

greenlight

老师，是内八，不是外八。也做交替半跪吗？这个我们现在在做的，每边5分钟。好像没什么用啊，不知道做的时候有什么要注意的吗？

啊龙

外八的话要加强内侧的肌力，但是要先从大的屈髋入手，可以让孩子做交替半跪的训练。