宝宝吃什么好(三)

marilyn76

二、烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止；胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。应限制水份和钠盐，防止颅压增高。注意维生素B6,维生素K,叶酸,钙,镁等元素的缺乏.及时注意补充上述物质。下面将常见食物的类列出来，供大家参考：

1、水份入量每日不超过1000ml，钠盐每日不超过3g。

2、高钙饮食，含钙丰富的食物如芹菜、雪里红、油菜、小白菜、荠菜、榨菜、红果、干酸枣、炒杏仁、炒南瓜子、榛子、猪肾、牛奶、干酪、感鸭蛋、蛋黄、小黄鱼、田螺、鱼松、青蛤、海参、虾皮、芝麻酱等。

3、含镁丰富的食品如玉米、小米、黄豆、红小豆、豆腐干、机米、绿色蔬菜、芹菜、太古菜、牛肝、鸡肉等。

4、维生素B6,米糠,麦麸含有所以应多食粗粮.

5、鱼,虾,蛋,奶中含有丰富的维生素D,

6、低钾饮食：油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等。



三、在饮食上，我认为12个月以内的孩子奶粉、米粉仍然是孩子的主要食物。主要是有过教训，10个月大时，我给宝宝吃饺子、虾什么的，结果宝宝发烧、拉肚子，医生说了我，给宝宝吃得太油、不消化，因此现在注意了，而如我家宝宝这样大些的也要注意：

1、饮食要清淡为主，饭菜不要太油腻，防止生痰，食量以孩子吃饱为准，不强迫不硬塞，饭菜的比例也很重要，一般是一小碗饭、一小碗菜，吃的菜里，菜、肉的比例是1：1，而且口味要淡，咸，不但容易上火，而且易发作。

2、上火食物一定要控制，如鱼、虾的量一定要控制，一般一周吃一次鱼、虾就可以了，菜一定不要过所以辛辣、上火的食物要少吃，如生姜、红枣、红糖水也只是孩子舌苔发白，受凉明显的时候再给孩子喝，如羊肉、狗肉、乌骨鸡、蚕蛹、鱼、虾、枣、桂园肉、荔枝、核桃仁、樱桃、辣椒，等也应少吃。而且也千万别「热着」宝宝，如果孩子的小手是温热的，没有汗，说明穿的或盖的正好合适。

3、我们的宝宝一般脾胃不好，因此最好饮食简单、单一，就是每次饭样子不要太多，但每天要换花样的，比如，早餐黑米稀饭就是单吃黑米稀饭，种类不要过于复杂，而且每顿饭里的菜、肉必须剁碎，减轻胃肠的负担，利于消化吸收。我现在给宝宝做粗粮吃，一般是先在搅拌机中先打一下，后倒进锅中煮，这样又好熟、又好消化。一般做菜我都先用水煮一下，之后切碎，加少量油菜炒下，或点少量耗油就可以了，可能会少一些维生素营养，但比较好吸收，农药残留物也少。

4、有的宝宝可能消化不好，大便不好，推荐一个方法：黑木耳红枣粥：一小把黑木耳（大的黑木耳6片），用温水泡发后洗干净，再取20粒红枣，洗净去核，将泡发后的黑木耳和去核的红枣一起放入粉碎机里，再加一小碗水，打碎成稀糊状，然后再倒入锅中，因糊状的易烧焦，一边烧一边用勺子搅和，烧开后就可以关火了，每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，效果不错。