对儿童有益的事物

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对儿童脑发育有益的食物
一、        果实类：桂园、荔枝、苹果、葡萄、橘子、刺梨、香蕉
二、        种子类：花生、松子、莲子、杏仁、芡实
三、        其他：核桃肉、桑椹、大枣、蜂蜜、粥油、红花油
四、        乳类：人奶、牛奶（很多孩子对牛奶过敏）
五、        谷豆类：大豆、小米、黑糯米、芝麻、黑豆
六、        动物类：鸡、鱼、猪肉、牛肉、鸡蛋、鹌鹑、动物肝脏、猪脑、猪心、牛髓（现在很多专家不主张吃动物内脏）
七、        蔬菜类：豆芽、芹菜、菠菜、胡萝卜、金针菇、黄花菜、木耳、大葱


对儿童脑发育有害的食物
一、        含铅食物：油条、粉丝、凉粉、油饼及铝锅、铝壶
二、        含过氧脂类的食物：煎炸过的及长期曝晒的食物
三、        烧烤食品：
四、        其他食品：巧克力、泡泡糖、咖啡、糖饮料

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