教导孩子对情绪的认知，让我们更加了解孩子

杨大月亮

位家长好呀！今天小鹿为大家带来了一个在日常生活中，我们家长可以用来教导孩子对情绪认知的小方法，让我们家长更加了解自己的孩子。

高兴的情绪
首先我们家长可以通过玩具或进行孩子喜欢的小游戏，让孩子体验到高兴的情绪。之后，我们家长要告知孩子现在的状态和感觉是高兴，后续我们家长可以帮孩子进行对高兴情绪认知的强化，比如，在孩子高兴时拍照记录下并给孩子看她高兴时的样子或是制作高兴小人，强化孩子自己有高兴情绪的表情。

下一步，引导孩子要主动获得高兴情绪，告知孩子可以通过分享、帮助和关心来获得高兴情绪，并设置不同场景，带孩子进行练习。在过程中观察孩子在使用分享、帮助、关心时的行为，重点让孩子体验高兴情绪带给别人和自己的感受。

.当孩子做出这些亲社会行为时，我们家长要有意识的将行为和高兴情绪联系起来。要强调被分享，被关心，被帮助人的情绪，以及自己的情绪状态，让孩子有更多体验自己能够创造高兴情绪的良好感受和成功体验。

要注意的是，我们家长在与孩子进行练习时要描述孩子做了什么事情、描述对方的高兴反应（表情、语言、身体反应），肯定孩子带来的积极影响和成果。比如，孩子在高兴的状态下把自己的饼干分享给妈妈，这时妈妈要告知孩子“你这样做让我很高兴”给与肯定。

生气的情绪
首先我们家长要设置一个情景，让孩子感到生气。记录下孩子生气的样子，同时通过生气情绪脸谱，识别生气表情，让孩子发现自己生气的时候的动作和表情。

下一步，与孩子交流让孩子分享什么时候会有生气情绪。然后告知孩子有生气情绪时该怎么办，让孩子了解生气时可以做什么，如：捶小枕头、角落冷静/借助发泄物表达情绪；不可以做什么，如：打人、骂人、扔东西、打滚等。

我们家长可在家长准备比较柔软的小枕头这类不容易伤到孩子的物品当做发泄物，放到谁都可以拿到的地方，当任何人都有负面情绪的时候，都可以使用该物品发泄情绪。

害羞的情绪
我们家长可以通过观察孩子产生害羞情绪时的一些小动作，借着这些小动作一起探讨害羞情绪，帮助孩子认识害羞情绪，要抓住产生害羞情绪的一些典型的身体反应，比如：揉眼睛，捏手，低头等。记录孩子害羞时的表情，通过害羞情绪脸谱，识别害羞表情。

与孩子交流，让孩子分享自己什么时候会有害羞情绪或令孩子害羞的事情，并告诉孩子每个人都有害羞情绪。后续我们家长要帮助孩子找到缓解害羞情绪的方法，过程中，家长可以从害羞情绪时的感受，发生的事件，身体行为，以及可以做的事情进行引导。

害怕的情绪
我们家长可以通过视频、物品（毛绒玩具）等方法让孩子感到害怕，记录孩子当时的表情，通过观察图片，识别害怕表情，让孩子发现自己害怕的时候的动作和表情。

下一步，与孩子交流让孩子分享什么时候会有害怕的情绪，帮助孩子找到缓解害怕情绪的方法。要注意的是，孩子有害怕情绪的时候，我们家长认可孩子的情绪，不要说“没什么可怕的”这类话，而是要和孩子说“我看到你有害怕的情绪了，你可以做些做一些事情让自己舒服一些”，或是通过一些身体接触，让孩子感觉到安全，这样可以帮助孩子更好地接纳自己的情绪。

以上就是小鹿本次分享的一些小方法，希望能对家长们有所帮助。另外，建议我们家长在日常生活动多注意孩子自身的情绪，及时对孩子的负面情绪进行引导，这样不仅可以让家长更加了解孩子，也可以提高孩子日常训练的配合度。
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