活出自我

小同妈

自信和热情不是简单地递进关系
        比如特别外向的人，就容易是有热情没自信的人。他们的能量都倾向于在关系中流动，但他们比较少去关注自己，特别是自己的内在世界。因此，他们的内在世界就容易处于黑暗中。
       相反，内向的人，将能量聚焦于内，对自己内心更了解，也就意味着有更多光照到内在的黑暗中。
       所以，外向和内向的人会互相吸引。

小同妈

全能自恋和自恋性暴怒
      全能自恋也称为"全能感"。它是生命的第一动力，人类文明的一切都是它推动的结果。
      婴儿刚出生时，都活在全能感中。觉得世界浑然一体，不分你们，觉得自己就像神，发出一个念头，世界都会及时给予回应。否则，他们就会生出巨大无助感，然后"神"会变成"魔"，产生毁灭世界的感觉。
       婴儿心中的鬼，是"坏妈妈"的投射，但真实的妈妈并不是一定有这份坏。孩子长大一些，有了一些基本功能，就可以整合心中的好与坏。
      有些人是非黑即白，非好即坏，非敌即友，因为他们心中的好太少，而坏太多，所以必须偏执，这是为了保护心中太少的好。

小同妈

实体自恋与虚体自恋
        其实就是里子与面子。
        实体自恋是里子:你的自我价值感。你觉得"我很好"这种感觉是一种真实的东西，像一种实体，不会因为外在条件的变化而受到大的损害。
        虚体自恋是面子:你的自我价值感和外在条件是紧密联系在一起的，比如说美貌，金钱，名气。当外在条件好时，你的自恋会爆棚，当外在条件变差时，你的自恋会受到很大的损害。
       严重的虚体自恋都是严重的全能自恋。一个人有了基本的实体自恋后，才能做自我观察，只有虚体自恋时，自我观察是做不了的，因为会觉得这是对自己的攻击。
       滋养实体自恋的东西:1.投入的去爱2.投入的去做事情。

小同妈

全能自恋的常规表现
1.卓越强迫症
       不优秀，不配活。
       如果我是完美的事情，就可以彻底被我掌控了，都怪我不完美。
2.行动困难症
       想法多，行动难。
       我提供想法，你负责完成。参见企业家之"画饼"。我是完美的，世界要按我的意愿转。参见严重的拖延症。他们自我安慰:我没有成功，是因为我没有投入，我真投入的话，一定会了不起!
3.诛心论
      我要去追查你说的话，乃至你的想法和动机，我都不允许你在想法上对我不利。
       如果诛心论太严重，就会太惧怕人的想象，会压制想象的自由，也压制活力与创造力。
      成熟心智的起步标准是:能区分想象和现实，并能知道，想法不等于行动，更不等于后果。
4.在关系中受伤后，退行到孤独的全能自恋。
       比如很多人失恋或离婚后，会变得非常积极向上，简直无所不能，它呈现的是我离了你也可以过得很好。但这时的积极向上，无所不能，就是全能感的一种表现。而这时都伴随着孤独，这样的人会非常抗拒深度而亲密的关系。

小同妈

攻击性
         自恋、性和攻击性，是人类所有心理和行为背后的三种基本动力。
         性，让关系拉近；攻击，让关系变远。
         一个好的心理咨询师要修好攻击性这一关，1.动不动就愤怒意味着他没有修好自己的攻击性2.完全没有攻击性也是没有修好自己的攻击性。
        最好是一个人，既有力量，同时又能安放好自己的愤怒。
       想一想，你什么时候酣畅淋漓的释放过你的攻击性，那又是什么感觉呢？

小同妈

每个人都不好惹
       问题，在关系中形成，在关系中呈现，在关系中疗愈。
       意识层面，微风吹过，潜意识层面波浪滔天。很多人不敢表达愤怒，是因为意识层面的愤怒，按逻辑来讲是非常合理的，但潜意识层面的愤怒，却是达到了恨不得别人去死的地步。
      每个人都不好惹，特别是你自己也不好惹。看上去非常好的人，一样有根本性的自恋，一样容易有愤怒，只是未表达，甚至都觉知不到，一旦有机会，他们就会展现自己的报复心。如刘备的军事法正。
你有过那样的体验吗？
        一件小事，你被得罪了，你当时没有表达你的攻击性，但又记得这件事儿，放不下。很久以后又发生这种事儿，你表达的怒气，然后你发现你畅快了，对方也没有恼火，甚至你的关系还变得更好了。

小同妈

攻击性的意义
        为什么人们会说:男人不坏，女人不爱呢？
        因为攻击性是人类的本性，如果剥离了攻击性的男人，也剥离了自己的本性，有攻击性的男人是真实的，因此会更有魅力。女人亦是如此。
       为什么太多人活不出攻击性？甚至各种文化都容易将攻击性视为破坏性，而倾向于压制他呢？
       因为攻击性是人类的本性，它又容易带来罪疚感。那怎么办呢？
      攻击性等同于活力或动力。在好的环境中，攻击性得以整合，在坏的、剥削性环境中，攻击性会变成破坏性。
      保持"客体稳定性"，"情感客体稳定性"。接住孩子的攻击，与孩子建立联系，在关系中，将攻击性转换为热情。

小同妈

如何转化破坏性
       自体都在寻找客体，我都在寻找你。
      攻击性就是我和你之间的相互寻找。没有攻击性，就什么都没有了。
      你体验过吗？一个关系中，大家都非常有礼貌，那这个关系就容易乏味、无聊。但有了攻击性，也容易出现问题，特别是当攻击性变成破坏性之后。
      我们需要学习如何转化破坏了。
      创造性和热情是白色生命力，破坏性和恨是黑色生命力。前者是被看见的，后者是没有被看见的。如果我们转发了破坏性，就可以看见它。
       你攻击我，而我带着爱容纳你的攻击，还深深的理解了你的不安，就意味着你的黑色生命力被我看见、被我允许，并经由我爱的目光看见，转换成了白色生命力。
       好的权威:当你传递黑色能量，他会试着去理解、接纳这份能量，并想办法把它转化。
       坏的权威:当你传递黑色能量，就会打压、惩罚你。让你不敢攻击，不敢在关系中表达负面能量。
      （我的个人反思:作为孩子的父母，我曾经就是用坏的权威方式在处理问题。）
       接纳孩子的攻击性，让孩子的攻击性在和自己的关系中流动，是如此美妙的事情。  
       当你不能做到，甚至也不愿意去接纳孩子的攻击性，你可以坦诚的告诉他:"我承受不了你的攻击，但这不是你的错，是我能力有限。"

包子111号

很棒，感谢分享

包子111号

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