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标题: 请教有没有游戏一样的锻炼腹肌的方法？ [打印本页]

作者: 小小鑫的妈妈 时间: 2011-1-15 12:50
标题: 请教有没有游戏一样的锻炼腹肌的方法？
小小鑫四点撑很容易趴下，考虑腹部力量不够，想给他加强下训练，仰卧起坐对他来说太难了，而且他不会听指令，训练起来难度较大。想请各位指教下有没有其他的训练方法？

作者: 快快妈 时间: 2011-1-15 13:47
仰卧起坐对他来说太难了。。我是这么认为的，一开始是大人的双手拉着小朋友的双手，强迫性拉起小朋友。再慢慢过渡到大人单手拉小朋友单手。。最后才是小朋友自己独立的仰卧起坐。。。这个过程是漫长的，但是是必须的。如果每个零件都很松，即使四点撑很好，最后还是要锻炼各个零件单个使用功能的训练的。大人拉小朋友手的时候可以念些儿歌。。

作者: 匿名 时间: 2011-1-15 13:47
刚开始我让儿子练仰卧起坐的时候，是我压着他的腿，把他的手放后脑勺上，然后我的手也放在他后脑勺上，扶着他的头做仰卧起坐的动作，孩子是完全被动的，不需要给他什么指令，只告诉他我们在坐仰卧起坐就行了，过了一段时候后，孩子就熟悉仰卧起坐的动作了，等那个时候，你再压着他的腿，在他头后面放个枕头，让他自己起来，这样他慢慢就会自己起来。我孩子现在就是这样做的。个人经验，仅供参考。

作者: 小小鑫的妈妈 时间: 2011-1-19 13:53
谢谢快快妈，宝宝一次最多做30个左右就起不来了，大哭~~~~~~~~~~~~~~·慢慢来吧！不知道被动的做的话，能起到锻炼腹肌的效果吗？

作者: 快快妈 时间: 2011-1-19 14:28
被动的动作一样可以达到锻炼肌肉的效果的。。小孩子哭一次，两次，慢慢的，他适应了运动强度后，也会懒的哭的。。只是每个孩子的适应时间不相同。。快快哭了一个星期就不哭了。。今天做30个，过几天就可以加到35个。。慢慢的加，加到一两百个。

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