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标题: 怎样提高腰胯部力量 [打印本页]

作者: xinxin 时间: 2010-5-11 22:14
标题: 怎样提高腰胯部力量
宝宝快三岁了，不会站，爬行缓慢，腰胯力量差，求助怎样训练，谢谢

作者: frda 时间: 2010-5-11 22:39
提高腰背、腹部、臀部、下肢力量。可以做搭桥、仰卧起坐、蹲起、跪起（宝宝双膝跪位，由跪坐到跪位）、四点位或立位拾物。

作者: 优妈 时间: 2010-5-27 15:56
顶一下啊

作者: 小妮妈 时间: 2010-6-3 14:01
搭桥到底是怎样的练习

作者: 匿名 时间: 2010-6-4 20:07
人仰卧平躺然后屈膝连续抬屁股

作者: 匿名 时间: 2010-6-4 21:15
桥式运动训练是经常用到的,家长需要注意的是；孩子抬屁股的时候，要让他尽量达到一个直角三角形的状态，就是臀高与髋关节是水平呈一线的，而且要有一定时间的控制姿势的能力。不能抬起屁股了马上就落下了，这样没训练效果可谈。

作者: ukitty 时间: 2010-6-22 23:24
很好，多谢

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