前文回顾：儿童在4岁开始，脚底足弓位置慢慢成形，由于发育尚未成熟，儿童容易出现足部发育不良现象，家长应及早预防和处理。怎样改善儿童足部健康？专家建议，针对于1—4岁成长阶段和4—13岁成长阶段，针对于孩子足部可能出现或者已经出现的异常情况，可以从三个方面去预防及矫正治疗：
一、避免不正确的姿势；
二、适当的运动；
三、选择正确的鞋类。
一、避免不正确的姿势；
而针对于我们1—4岁和4—13岁两个阶段的儿童，该怎样去注意避免他们在日常生活中出现不正确的姿势呢？
1——4岁成长阶段
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4——13岁成长阶段
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二、适当的运动；
不论普及层面和医疗层面，在日常生活中，可以针对不同的足部情况，例如扁平足、高弓足、X型腿、O型腿等，适当的采取以下的运动，可以有效的缓解足部的异常情况，例如扁平足，针对性较强的就是足尖运动和弹跳性运动，以此达到对儿童足弓位置的拉伸，儿童4——13岁阶段之间出现的扁平足分为两种，一种为普及层面的还原性扁平足，另一种为医疗层面的结构性扁平足，判断方法很简单，只要上掰脚趾，若可见足弓，即为还原性，不可见足弓，即为结构性。
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还原性的扁平足的致病因是足底韧带过度柔软，所以针对于4——13岁这段黄金干预期间的儿童，若多做些锻炼足弓，增强足底韧带力度的动作，可以有效预防、缓解扁平足所带来的负面影响。
扁平足的后遗症，如下：
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足部---扁平足
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4——13岁成长阶段儿童出现的高弓足致病因为足底关节过度僵硬，故此可多做一些伸展小腿等的运动来松弛足底关节，已达到预防及缓解的目的。
足部---高弓足
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扁平足的后遗症之一就是X型腿。
膝部---X型腿、O型腿
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步态---入字脚/外八字脚
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步态---入字脚/外八字脚
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未完待续...