互助与希望社区

标题: 再次请教奇奇爸爸 [打印本页]

作者: yangguang 时间: 2013-4-3 20:29
标题: 再次请教奇奇爸爸
奇奇爸爸好，首先非常感谢您的详细解答，关于增强髋部负重能力还想请教下：
1，“跪坐跪起”和“俯卧位向后踢腿”而言哪种方法对加强臀肌的效果更好呢？我自己试了试两种方法感觉“俯卧位向后踢腿”臀部感觉更累
2，如果整个左侧比右侧更弱，感觉走路时屁股有些往右斜，在髋部的负重练习上需要怎样做呢？
谢谢！

作者: 吴思奇爸爸 时间: 2013-4-5 08:04
理论上和实践上都是向后踢腿效果更好，但是要考虑孩子的能力，向后踢腿的动作，孩子做和大人做是不一样的，从操作上来说，小孩子更容易接受跪坐跪起的动作。
左右侧的差异，要考虑是否有骨盆的歪斜，这个需要检查，从负重的方面来说，要加强左侧的能力，可以在右侧绑沙袋，但是这个真的要在孩子的问题了解很清晰的时候再决定。可以考虑采用单侧半跪姿的跪起练习来加强单侧髋关节的支撑。

作者: yangguang 时间: 2013-4-6 23:15
谢谢奇奇爸爸！

欢迎光临互助与希望社区 (http://www.help-hope.org/)